hands 1797401 960 720

 

Psihologinja Iva Tadić, naša suradnica i dječji psiholog Poliklinike SUVAG s nama je podijelila nekoliko savjeta kako bismo zajedno mogli prebroditi period pred nama.
Uz sljedeće savjete, želimo vam da ostanete sigurni i zajedno djelujemo odgovorno prema sebi i drugima.

  • Pričajte o tome što se dogodilo s bliskim ljudima.
  • Nakon što ste razgovarali o događaju i svojim osjećajima, prebacite se na neke pozitivne teme.
  • Prepričavajte sretne i smiješne uspomene, pričajte o ljudima, mjestima, hrani koju volite…
  • Duboko dišite. Fokusirajte se na disanje - dubok udah, zadržite dah malo i polako izdahnite.
  • Probajte na neki način pomagati drugima jer ćete se osjećati korisno, kao da pridonosite. Pomaže nam kad pomažemo drugima.
  • Informirajte se o posljedicama koje trauma ima na vas kako bi znali što očekivati.
  • Radite stvari koje vas inače opuštaju i u kojima uživate.
  • Radite zajednički stvari kao obitelj.
  • Probajte spavati kad god možete i brinite se o sebi i drugima. Jedite, vježbajte, našminkajte se i sve ostalo…
  • Smanjite kofein, colu, cigarete i čokoladu jer vam je tijelo već hiper. Previše alkohola isto nije dobro.
  • Nemojte stalno gledati vijesti,. Ograničite se na nekoliko puta dnevno.
  • Pokušajte zadržati rutine koje inače imate kako bi situacija koliko toliko nalikovala normali. Strukturirajte si i planirajte dan koliko možete.
  • Pričajte o tome što ćete raditi za nekoliko mjeseci.
  • Donosite što više malih odluka kako bi osjećali da imate kontrolu. Izaberite koji film ćete gledati, hranu skuhati.
  • Probajte se ne vraćati stalno na traumatski događaj.
  • Ako imate djecu, pričajte što se dogodilo i kako su se osjećali. Budite iskreni i otvoreni s njima. Ok je reći ne znam.
  • Dajte im malo dodatne pažnje, osobito prije spavanja.
  • Promijenite perspektivu, fokusirajte se na pozitivno – živi ste i zdravi.
  • I dajte si vremena da procesirate.
  • Glavu, gore!

 

 

Fotografija: Image by Myriams-Fotos from Pixabay

Radio Marija

15:40 Glazba
16:30 Vijesti dana
17:00 Primjeri privlače – gošća: Mira Obućina, majka sedmero djece; ur. i vod.: Anđelko Bošnjak
17:45 Glazba

FREKVENCIJE

Zagreb: 96,4 MHz i 106,8 MHz

Virovitica: 88,3 MHz

Split: 97,2 MHz

Vinkovci - Vukovar: 91,6 MHz

Opatija - Rijeka: 88,8 MHz

Satelit: EUTELSAT 16E, 11595 MHz

Za slušatelje u SAD-u 1.712.832.8487

Duhovni kutak

Sveti Josip – pravedan

  Povodom Godine sv. Josipa, koju je proglasio papa Franjo apostolskim pismom Patris corde, Tiskovni ured Zagrebačke nadbiskupije priredio je tematske...

Molitvene nakane

„Zahvaljujemo uvijek Bogu za sve vas i bez prestanka vas se sjećamo u svojim molitvama“ (1 Sol 1,2). Svakog dana uključujemo vaše nakane u molitvu krunice koju zajedno molimo svakim danom u 15:15. Svoje nakane i želje možete nam poslati ovdje.

world-family.png

Lipanj 2021
P U S Č P S N
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30

FG-TAB.png

VG-TAB.png

Logo

UDRUGA RADIO MARIJA

Kameniti stol 11

10000 Zagreb Croatia

Ured: +385 1 23 27 100

Program: +385 1 65 39 498; 097 60 24 076

Redakcija: +385 1 2327000

E-pošta: info@radiomarija.hr

Copyright © Radio Marija 2009-2020

Design and development

Radio Marija

Udruga Radio Marija neprofitna je, nevladina i nepolitička građanska udruga, osnovana u Hrvatskoj godine 1995. Prvi inicijativni odbor nastao je u krilu Pokreta krunice za obraćenje i mir, a uoči osnutka uspostavljena je i suradnja s Radio Marijom iz Italije. Ideja i prvo ostvarenje Radio Marije počinje 1983. u župi Erba na sjeveru Italije. Radio Marija se postupno širi i uskoro obuhvaća cijeli talijanski nacionalni prostor.

Nakon toga osnivaju se i uspostavljaju udruge i radijske postaje s imenom Radio Marija u četrdesetak zemalja, počevši od Europe, obiju Amerika, Afrike, pa sve do Filipina na drugome kraju azijskoga kontinenta. Sve su nacionalne udruge utemeljene autonomno u svojim zemljama, a međusobna se povezanost ostvaruje preko zajedničke krovne udruge pod imenom Svjetska obitelj Radio Marije (World family of Radio Maria). WFRM utemeljilo je sedam članica, među kojima je i hrvatska Udruga Radio Marija.